Com colpejar la pilota en voleibol

Content

• etapes
• Primera part. Feu un servei trencat
• Part 2: Servei de cullera
• 3 part. Passa el globus en el titular
• 4a part Feu una passada bàsica
• 5a part Esmicolant la pilota

En aquest article: colpejar un servei trencatComprar una culleraPosar el globus en un punyalMagatzemar un passatge bàsicEnviar el globus8 Referències

El voleibol és un joc excel·lent per a la platja o el gimnàs. Hi ha moltes maneres de colpejar la pilota per enviar-la a la xarxa. El servei, la devolució del servei i la volada comporten gestos específics. Ja sigui el primer, el segon o el tercer toc abans d’enviar-lo a la xarxa, una bona tècnica assegurarà la victòria per al vostre equip.

etapes

Primera part. Feu un servei trencat

1. 
   

   
   Posa't a la posició adequada. Per fer un servei trencat, heu d’estendre una mica els peus amb el peu oposat a la mà que s’estrenarà una mica cap endavant. Els malucs han de ser paral·lels a la xarxa.
   • Moveu la major part del vostre pes al peu cap a l’esquena.

2. 
   

   
   Llançar la pilota davant la mà impactant. Un servei trencat us demana que tireu la pilota amb la mà no dominant perquè pugueu colpejar-la amb la mà dominant. Aquest pas requereix molta pràctica per situar-lo en la millor posició possible. Llançar-lo davant de la mà que et pegarà, entre 60 i 120 cm per sobre del cap.
   • El llançament ha de ser regular per convertir-vos en un bon servidor, cal entrenar-hi amb freqüència.

3. 
   

   
   
   
   Colpeu la bola amb la part superior del palmell. Estendre els dits amples i tocar la bola amb el palmell de la mà. Colpegeu-lo al centre i proveu de xutar quan sigui prou alt per passar per sobre de la xarxa.
   • En fer un servei trencat, la trajectòria de la pilota ha de ser recta.
   • Assegureu-vos de seguir el moviment perquè el braç estigui cap a la xarxa.

Part 2: Servei de cullera

1. 
   

   
   Ancoren els peus a terra. És important tenir una bona postura en aquest gest. Quan serveix com a cullera, els peus han d’anar ancorats a terra amb el peu oposat al braç que colpeja la pilota cap endavant. Això us donarà una base més sòlida del servei.
   • La major part del seu pes corporal ha de tenir el peu posterior.
   • Els malucs han de ser paral·lels a la xarxa.

2. 
   

   
   
   
   Situeu la bola al davant del braç de servei. El braç que pegarà és el que obligarà la pilota a passar per sobre de la xarxa, normalment és el braç dominant. Utilitzeu l'altre braç per subjectar la pilota davant del vostre costat just davant del braç que feu servir per colpejar-la.

3. 
   

   
   Toqueu el globus. Per colpejar-lo, podeu tancar el puny i intentar colpejar-lo amb la part plana del puny on es troben el dit polze i l’index. Gireu el braç com un pèndol mentre el porteu cap enrere abans d’enviar-lo per colpejar la pilota. Heu de tocar-la just a sota del centre perquè la pilota pugi i creuar la xarxa.
   • No apartis d’ella fins que no l’hagis escrit.
   • Transferiu el pes del peu posterior al peu davanter colpejant la pilota.
   • Intenta extreure la mà que subjecta la pilota just abans de colpejar-la.
   • Després de colpejar-lo, deixa que la mà segueixi el camí de la pilota per assegurar-se que surti recta.
   • També podeu escriure amb la part inferior del palmell de la mà.

3 part. Passa el globus en el titular

1. 
   

   
   Situa el cos per fer una passada. Tanqueu el puny de la mà no dominant i emboliqueu-ne la mà dominant. Hauríeu d’acabar amb dues polzades un al costat de l’altre de cada costat. Estendre els braços lluny del cos per crear una mena de plataforma amb l’avantbraç. Heu de quedar amb les cames lleugerament separades i els genolls doblegats.

2. 
   

   
   Encertar el globus. El cop de puny sol ser el primer tipus de contacte amb la pilota un cop ha passat per sobre de la xarxa. Per fer-ho, heu de deixar-lo sobre l'avantbraç i les mans en lloc d'aixecar-los per tornar la pilota. Aquesta tècnica us permet controlar millor quan toqueu la pilota.
   • Si et cau a la cintura, pots passar-lo a un dels companys d'equip amb els avantbraços i els punys.
   • Si cau per sota de la cintura, haureu de doblar-vos. Tot el que has de fer és doblegar les cames i, fins i tot, fins i tot la cintura per xutar la pilota i evitar que toqui el terra.

3. 
   

   
   Seguiu el moviment amb el braç. Hauríeu de seguir el moviment amb els braços cap a la persona que passeu després del contacte amb la pilota. D’aquesta manera us assegureu que seguireu el bon camí.

4a part Feu una passada bàsica

1. 
   

   
   Poseu-vos davant de la pilota. Mantingueu les mans lleugerament per sobre del cap mentre esteu tombats. Aquesta passada sol ser el segon toc de pilota després d’haver creuat la xarxa. Aquest tipus de contacte permet situar la pilota per un cop més a l'altre costat.
   • Els dits haurien d’estar repartits i formar un triangle amb els índexs i els polzes molt a prop, però sense tocar-se.

2. 
   

   
   Toqueu el globus. Quan us toca, poseu-vos les mans sobre el cap i gireu els canells perquè els palmells de les mans estiguin mirant al sostre.
   • Mantingueu els dits separats i en forma de triangle, però separeu-los una mica més mentre arribi la bola cap a vosaltres.

3. 
   

   
   Passa-ho a un company d'equip. Una vegada la pilota ha tocat les mans, estira els braços i utilitza els canells per empènyer la bola cap amunt en la direcció que hagis escollit.
   • Esteneu els braços completament quan deixeu anar el globus per seguir el seu moviment.

5a part Esmicolant la pilota

1. 
   

   
   Prepareu-vos per al trencament. Aquesta acció fa que es pugui xutar molt fort la pilota per enviar-la a la xarxa cap a una altra banda. Heu de preparar el vostre cos per a la posició adequada i desenvolupar l’energia necessària per aixafar correctament. Podeu fer tres o quatre avenços abans del cop, però, en general, en fem quatre.
   • Feu un petit pas amb el peu dret.
   • Feu un pas més gran i ràpid amb el peu esquerre cap a on creieu que la pilota estarà servida.
   • Feu un altre llarg llarg amb el peu dret per situar-lo en la millor posició possible per al salt.
   • Feu un petit pas amb el peu esquerre per transferir l'impuls que heu fet en el salt.

2. 
   

   
   Saltar a l’aire. El moment en què saltes és important per assegurar-vos que podeu tocar la pilota prou alt i davant del vostre cos. Heu de saltar verticalment i poder tocar la pilota quan esteu a l’alçada del salt.

3. 
   

   
   Esmorteir la pilota per la xarxa. Gireu els braços cap enrere mentre us apropeu a la pilota per tocar-la a la part superior del salt estenent els braços. Gireu els braços cap enrere mentre feu un gran pas endavant amb el peu dret i recteu-los quan salteu.
   • Un cop tots dos estrenguin la tensió, torneu la mà enrere, doblegant el braç al colze. La mà ha d’estar oberta i relaxada. Això ha de donar una forma arquejada als braços.
   • El braç impactant passa per sobre de la pilota i la toca a la part superior.
   • Quan el toqueu, gireu el canell cap a baix per tal que la pilota passi per sobre de la xarxa cap a terra.