Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.Ja sigui per esmorzar o per dinar, una truita es prepara ràpidament i us aporta molts nutrients. En 100 g d’ou, hi ha 11 g de greix, 13 g de proteïna, 50 mg de calci, 125 mg de potassi ... Comenceu per posar-vos el davantal.
ingredients
- 3 ous
- Una mica de llet
- Oli de cacauet, llavors de raïm o oli d’oliva verge extra
- Una mica de formatge ratllat
- Algunes verdures tallades finament
- Un polsim de sal
etapes
- 13 Treu la lomelette de la cassola. Feu-la lliscar sobre una placa amb l’espàtula si cal. El temps total de cocció varia segons les vostres preferències; per a una truita obvia, observeu la consistència i traieu-la del foc quan el centre estigui líquid. Com més temps el deixeu a la cassola, més cuina ... Poseu el plat sobre una taula. Agafeu un ganivet i una forquilla i gaudiu del vostre àpat. publicitat
Elements necessaris
- Una paella antiadherent
- Una espàtula de fusta (o de goma)
- Una espàtula gran
- Un bol
- Una forquilla
- Una cullerada per afegir llet