Content
- etapes
- Mètode 1 Canvieu les vostres perspectives
- Mètode 2 Abordar la crítica constructiva
- Mètode 3 Tracta amb ressenyes negatives
Les crítiques mai no són bones per escoltar. Que el pronuncia el teu professor d’anglès o el teu pitjor enemic. Les crítiques poden ser positives, però, perquè podeu utilitzar-les per millorar-vos. Tanmateix, si una crítica vol fer-te mal, pots acostumar-te a ignorar-la i llançar-la immediatament com una camisa antiga inútil. Llavors, com afrontar les crítiques?
etapes
Mètode 1 Canvieu les vostres perspectives
- En primer lloc, heu d'aprendre a diferenciar les crítiques constructives i les que pretenen fer-vos mal. Aquest és el primer pas que us permetrà abordar objectivament els crítics. Heu de saber qui hi ha darrere d’aquesta crítica i quines són les intencions reals de la persona. Quan un professor o un supervisor els fa una crítica, és sens dubte que us ajudarà, d'altra banda, si prové d'un amic o d'un enemic, podeu fer preguntes, és possible que aquesta persona no sigui la millor propòsits.
- Si una crítica no té fonament, si no és objectiva i té com a finalitat purament i simplement fer-te mal, consulteu el segon capítol d’aquest article dedicat a ressenyes negatives.
- La crítica constructiva està destinada a ajudar-vos. Les revisions negatives, però, volen fer-te mal.
- Concentreu-vos en el contingut de més que en la forma amb què us transmet. És particularment difícil adonar-se si una crítica es justifica quan la persona que la formula et fa crits i es comporta com si fossis una panerola.
-
Primer, accepta el fet que pot no ser perfecte. Aquest és un dels primers passos que us permetrà afrontar les crítiques. Perquè un crític sigui constructiu, heu de deixar de pensar que tot el que feu és perfecte. Com que ningú és perfecte, si imagineu que sou avorrit, no sou ningú! (jejeje) Vés seriosament, tothom té defectes, no ets una excepció, si no acceptes els teus defectes, hauràs d’aprendre a conèixer una mica més.- Agafeu un full de paper i un bolígraf i escriviu les vostres deu faltes més importants. Sí, heu llegit correctament, deu! Penseu en deu trets de la vostra personalitat que es podrien perfeccionar. Anem, podeu pujar fins a quinze. No, això no vol dir que et sentis malament, és una manera de demostrar-te que pots millorar.
- Asseureu-vos un moment i penseu en els vostres amics i en les persones amb les que us trobareu. Coneixes una persona perfecta? Sense un sol defecte? A banda de les estrelles de cinema ... I fins i tot les estrelles de cinema tenen les seves falles, és clar que no les mostren a la pantalla.
-
"Això no és una cosa personal. Per afrontar les crítiques, no s’ha de veure com una cosa personal. Si el vostre directiu a l’oficina us diu una tarda (o un matí) que heu estat menys productius aquesta setmana, no us dirà que sou gras i inútil, només diu que li agradaria que treballis una mica més (els caps sovint ho fan). Si un dia la teva millor amiga et diu que creu que tens una certa tendència a mirar cap a un altre lloc quan parla, no diu que ets un zombi o que siguis un idiota, només diu que li agrairia que el portessis una mica. més atenció quan ens explica les seves aventures per comprar un parell de sabates al centre comercial del barri.- La crítica constructiva està destinada a ajudar a millorar, a millorar, a ser un ésser humà millor. No està pensat per fer-te sentir malament o fer-vos deprimir.
- Si un professor us critica una feina, no és perquè pensi que no enteneu res o si sou un membre dolent de l’aula, us ha de dir que podríeu millorar en aquest punt.
-
No agafis massa les crítiques al cor. Si us enfadeu, si esteu a la defensiva, si us molesteu amb totes les crítiques (que us podrien ajudar) que feu, és hora de començar a forjar una mica de personatge i fer un pas enrere. Apreneu a acceptar els crítics a mesura que arribin, a acceptar les vostres faltes i sobretot a acceptar que us en parlem. Si no canvieu, mai millorareu i estancareu. Però no és en absolut el que vols, no? Concentra't en el contingut, el seu significat real, no en la forma com s'ha formulat ni en la part negativa que pugui semblar.- De qui és la crítica? Si el teu cap t’envia un correu electrònic en què et critica alguna cosa sobre la teva feina, no ho va fer només per molestar-te ni fer-te deprimir. Segur que vol que invertiu una mica més.
- Aprendre a controlar les emocions. No heu de derruir-se de llàgrimes ni ser ofès sempre que algú faci un comentari.
- Cuideu la vostra reputació. Si les persones que t’envolten creuen que són sensibles, sovint et mentiran perquè no voldran fer-te mal. Vols realment que altres persones et mentinin tot el temps?
Mètode 2 Abordar la crítica constructiva
-
Escolteu atentament el que se us diu. Si voleu aprendre a suportar la crítica, primer heu d’entendre el seu significat profund. Si un crític intenta ser constructiu, cal examinar-lo per utilitzar-lo per perfeccionar-se. No us deixeu cegar per l’aspecte superficial de la crítica, utilitzeu-lo com trampolí per millorar les vostres qualitats sense que el vostre orgull interfereixi.- No heu apreciat el vostre darrer grau a la classe d'anglès, "0", de fet n'hi ha prou per fer preguntes. Pregunteu-los. Al donar-vos aquesta nota, el vostre professor volia fer-vos saber que sou un ximple? És realment poc probable. De ben segur que volia que entengués que si no feu un esforç i no feu les lliçons, és impossible veure un "20" agradable a la part superior de la pàgina. Creus que treballant una mica més podríeu millorar?
- Si algun dia un amic et diu que no estàs prou en compte amb els altres. T'importa? Però penseu per un moment, hi podria haver una altra amagada darrere d’aquesta frase? Sí! El vostre amic suggereix que podríeu estar més preocupat pels problemes dels altres i pensar una mica menys en vosaltres mateixos.
-
Es justifica la crítica? Si es tracta d’un amic proper que et critica, saps que t’aprecia i que desitja la teva felicitat, la seva crítica serà més que sens dubte que t’ajudarà. Si abans teniu el mateix pensament, no hi ha cap més dubte. Si entre els teus amics una dotzena d’ells han assenyalat que ets egoista, no hi ha cap foto! Si les vostres últimes cinc xicotes us han dit què creieu que és una mica fred, penseu-hi. De totes maneres no s’equivocaran tots? Si respon "si", potser haureu de consultar un psicòleg i, en qualsevol cas, obriu els ulls i feu-vos preguntes serioses.A la vida, no ets què vostè creieu, sigueu què? d’altres creu que ho ets. Són les altres persones que et diuen qui ets realment, així és com et perceben. -
Establir una estratègia. T’adones que el teu líder, el teu professor de matemàtiques, el teu millor amic o la teva núvia han fet una crítica constructiva. Agafeu un full de paper i un bolígraf i anoteu-lo per recordar-lo i millorar amb el pas del temps. Sí, amb el pas del temps, ja que a vegades es pot trigar un temps per canviar d’hàbit. Estigueu segurs, mai és tard per fer-ho bé. Un cop identificat el problema i creat un pla d’acció, prengueu mesures. Canvia aquest aspecte de la teva personalitat que impedeix que floreixi.- Si el vostre professor de matemàtiques tenia raó, asseureu-vos i obriu els llibres per mostrar-lo la propera vegada que sigueu proactius i podreu fer-ho millor.
- Si el vostre supervisor a l’oficina us fa pensar que no esteu prou organitzats, demostreu el contrari en deixar-vos el pupitre i els fitxers, prendre el control de la situació, podeu fer-ho.
- Si la teva xicota et diu que ets massa possessiva, dóna-li un espai, surt amb els amics i no la truques cada cinc minuts.
-
Gràcies a aquells que vulguin ajudar-vos (aquells que esteu buscant realment per ajudar-vos). Si algú et critica de manera constructiva i positiva, de forma amable, pren el temps per donar les gràcies a aquesta persona, li agradarà i li farà comprendre que l’has rebut, digues-li que aprecia la seva ajuda. Quan algú estigui intentant ajudar-lo, algú que estima i es preocupa per tu, pot mostrar gratitud, els vincles que us uneixen seran més a prop, ja sigui d’un amic, d’un professor, d’un cap d’oficina o d’un company. treballant.- Quan agraeixes a algú que faci una crítica constructiva, és un signe de gran maduresa. Feu un bon somriure i digueu gràciesencara que us costa acceptar les crítiques en aquest moment.
-
Deixa de tenir preses. Si algú fa una crítica ben fonamentada, deixa d’utilitzar indiscutibles per justificar-se, aquesta crítica és completament falsa? Ah! De debò? Saps en el teu interior que hi ha alguna veritat. Per tant, deixeu de mentir-vos i escolteu el que la persona us ha de dir, us pot ajudar a millorar. Per descomptat, és normal intentar protegir-se i defensar el propi punt de vista (si es justifica), però és molt més important escoltar el que han de dir els altres, sobretot si us pot ajudar a millorar-vos. encara que el vostre ego no estigui sempre completament satisfet.- Imagineu-vos que teniu una conversa i que el vostre interlocutor us diu que "podríeu fer-ho per millorar-vos. No interrompeu la persona, al contrari, deixeu-la acabar per saber què pensa realment aquesta persona, així podreu millorar. Si el va tallar dient "sí, sí, ho faig ...", certament, tallarà la conversa i perdrà informació valuosa.
- Si el teu professor et va dir que hauràs de treballar una mica més, no facis preguntes, la resposta és davant dels teus ulls, treballa una mica més! No us justifiqueu, és inútil.
- Sí, això és difícil i requereix una gran maduresa per mantenir-se impassible davant de la crítica i després examinar i dibuixar la quintaessència.
-
Una crítica constructiva pretén fer progressar. Recordeu-ho! És cert que a vegades és difícil acceptar crítiques, sobretot si estan justificades i que ens toquen profundament, encara més si esteu segurs que teniu raó! Si voleu millorar-vos i convertir-vos en una persona fantàstica, haureu de passar per etapes difícils, però recordeu que la vida no sempre és fàcil i quan aprengueu a escoltar aprendreu tantes coses que us permetran florir i convertir-vos en una persona excepcional.- Així doncs, la propera vegada que facis una crítica constructiva, accepta-la amb els braços oberts. És possible que conegueu aquest adagi: el que no et mata et fa més fort.
Mètode 3 Tracta amb ressenyes negatives
-
Quins són els motius reals de la crítica? Si la crítica és totalment negativa, és important intentar comprendre la motivació de la persona que la formula. Per què? És possible que aquesta noia tingui gelosia del teu vestit i el que dius que sembli un sac de patates per gelosia pura. Potser aquesta persona us ha dit que el vostre article és dolent perquè el seu article no es publica mai. Potser aquesta persona està de mal humor aquest matí, no ha dormit bé i ha de descarregar la seva negativitat a una altra persona. Però, sigui quina sigui la raó, no és un motiu. Recordeu que els problemes dels altres no són problemes vostres i no han d’influir en el vostre comportament.- Posa't a la sabata dels altres. Intenteu entendre els altres. Les paraules són només paraules, poden fer mal, però només són paraules. Quin és el seu significat profund? Si el teu company de feina comença a cridar-te sense cap motiu, hi ha algun motiu ocult, es divorcia o té un accident de cotxe? Això pot justificar això. Posa't a la sabata dels altres.
-
Busqueu la veritat. Bé, la crítica que acabes de fer és completament injustificada, absolutament inútil i absurda (i ofensiva), tot el que s’acaba de dir és del tot fals. El vostre col·laborador acaba de llançar-se a la cara que és "absolutament egoista" sense cap motiu particular. Doncs relaxeu-vos, respireu profundament, ZEN! És possible que siguis "una mica" egoista? Streamline. Jo? Egoista? Mai! ! ! Hmm, alguns crítics, fins i tot negatius, poden ser positius per al vostre futur. Pensar en això ...- Bviament, de vegades és difícil prendre’t algú seriosament si aquesta persona t’està cridant, t’insulta i, a més, el desatén. Això farà que una conversa objectiva sigui pràcticament impossible. Per prendre el control d’aquesta conversa, cal comportar-se com un adult i escoltar el que s’amaga darrere de les aparences.
-
Les paraules són només paraules. Recordes quan la teva mare et va dir que la vida no sempre és rosada? Potser no ha tingut molta importància quan éreu a la llar d’infants, però ara és diferent que no? Una crítica negativa en definitiva no és una bomba atòmica, ni un míssil MSBS, ni un Walther PPK, sinó que és simplement una sèrie de paraules pronunciades per una persona amb intel·ligència molt limitada que vol que vostè et sents malament. Recordeu que, de fet, una crítica negativa és només una sèrie de paraules i res més.- Una revisió negativa no pot donar-li un cop de puny a la cara, robar-li diners ni enviar el cotxe a un arbre. Per què li donaries importància en aquest cas?
-
Confia en tu mateix. Una cosa important a la vida és confiar en tu mateix. Si no ho fas, qui ho farà? Sempre tingui confiança en tu mateix, qualsevol cosa que puguis dir, sigui cert o no. Tots tenim qualitats i defectes, acceptem les seves faltes i cap crítica et farà mal. Tenir confiança en tu mateix no significa ser insensible, només vol dir t’agrada a tu mateix com ets. Si realment confieu en vosaltres mateixos, les crítiques negatives no us molestaran, entraran en una oïda i sortiran d'allà en aquest moment.- Si hi ha coses que no t’agraden de tu mateix, pregunta’t per què. Agafeu un full de paper i un bolígraf i anoteu el que us molesta i penseu en què podeu fer per millorar aquests punts.
- Confiar en tu mateix implica acceptar coses que no pots canviar. Creus que ets massa alt? I llavors! Vas a caminar a la meitat durant tota la vida o vas a acceptar la teva alçada i t’encantarà les cames llargues?
- Sortiu amb persones positives, us ajudarà molt a reforçar la vostra personalitat. Si t’envoltes de persones que et fan sentir incòmode o fan comentaris despectius, no, mai et sentiràs feliç. Les persones negatives són una pèrdua de temps per a tothom.
-
Fes el que vulguis Algú va dir que eres una llepada d’arrencada? Deixareu de parlar per això? Un company de feina diu que ets pretensiós? Canviaràs la teva personalitat quan et sentis bé? No, no? Si rebeu comentaris negatius de gent gelosa, envejosa o malintencionada, no hi ha cap raó per voler canviar res a la vostra vida. No heu de prestar atenció al que diuen aquestes persones si són crítics negatius.- Quan una crítica és infundada, No pareu atencióseria una pèrdua de temps.
- Es necessita temps per perdre l’interès pel que pensen els altres. No us preocupeu si us costa fer-ho és difícil de fer, però així serà lliure i feliç.
- Tingueu cortesia amb els altres, de manera que seran una mica menys aspres amb vosaltres.
- Una crítica ha de ser constructiva si no serveix per a res. Si es tracta d’insults i provocacions, llegiu els articles relacionats amb aquests temes a .
- Si una crítica no té fonament, ignora-la del tot o demana que la persona que la formi expliqui.
- No demanis als altres que et critiquin, no has d’exagerar.
- No us quedeu en silenci, si algú us critica, digueu a la persona el que està malament i demaneu que deixin, si la crítica és certa o falsa no és important.