Content
- etapes
- Mètode 1 Per jutjar la malaltia
- Mètode 2 Tracta els símptomes de la grip intestinal
- Mètode 3 Sentir-se millor
La grip estomacal, també coneguda com gastroenteritis, pot emmalaltir-se diversos dies alhora. Tot i que no és fatal en la majoria dels casos, pot ser difícil curar-se si la malaltia no es tracta adequadament. Si voleu recuperar-se i curar-lo el més ràpidament possible, heu de seguir alguns mètodes per gestionar els símptomes, hidratar-vos i descansar-vos.
etapes
Mètode 1 Per jutjar la malaltia
-
Comprendre quins són els símptomes de la grip intestinal. Aquesta malaltia afecta totes les parts del sistema gastrointestinal. Els símptomes poden incloure nàusees i vòmits, diarrea, dolor abdominal i malestar general. Pot tenir un o més d’aquests símptomes si en té un.- La malaltia s’autolimita, és a dir, el virus només sobreviu de 2 a 3 dies. Això vol dir que només heu d’observar símptomes durant una setmana.
-
Comprendre el mode de contaminació de la malaltia. La malaltia es propaga a través del contacte amb una persona contaminada menjant aliments que la persona ha preparat o tocant objectes com el mànec de la porta que ha tocat una persona infectada. Aquestes petites accions deixen enrere partícules virals que després poden contaminar altres persones. -
Determineu si teniu grip intestinal. Heu entrat en contacte amb algú que el tenia? Té un o més símptomes de gastroenteritis? Si els símptomes que experimenteu són nàusees, vòmits i diarrea moderats, probablement pateix una varietat ordinària de la malaltia causada per un dels tres patògens virals comuns, virus Norwalk, rotavirus i ladenovirus.- Les persones que pateixen aquest tipus de grip estomacal no necessiten atenció mèdica per curar-se a menys que hi hagi un d’aquests dos factors: tens dolor abdominal greu o localitzat (això podria indicar apendicitis, pancreatitis o un altre estat mèdic greu) o teniu signes de deshidratació, per exemple si us sentiu desmai o marejat, sobretot després de dempeus o si el pols se sacrifica.
- En lactants i nens, en els casos de deshidratació hi ha una disminució de la producció de llàgrimes, el durí, un crani deprimit, una pell més rígida (si la pessigueu i el que queda al seu lloc).
-
Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si la malaltia sembla molt greu o si persisteix durant més temps. Això és més important si els símptomes no disminueixen amb el pas del temps. Truqueu al vostre metge o aneu a l'hospital si observeu els símptomes següents.- Vòmits constants o creixents durant més d’un dia
- Febre que supera els 38,3 graus C
- Diarrea durant més de 2 dies
- Pèrdua de pes
- Disminució de la quantitat d'orina
- Sensació de confusió
- Debilitat general
-
Saber quan acudir a emergències. La deshidratació es pot convertir en una emergència mèdica. Si observeu els símptomes següents de deshidratació avançada, aneu immediatament al servei d’urgències o truqueu per ajudar.- Febre superior als 39,4 graus C
- Sensació de confusió
- Una letargia
- Atacs
- Dificultat per respirar
- Dolors al pit o als labdomen
- Desmais
- Absència de micció en les darreres 12 hores.
-
Sapigueu que algunes persones poden posar en perill la deshidratació. Els nadons i nens petits corren risc de desenvolupar complicacions per deshidratació, com també ho són les persones amb diabetis, gent gran i persones que viuen amb VIH. Els bebès i els nens corren un risc més elevat de deshidratació que els adults. Si creieu que el vostre fill està deshidratat, busqueu ajuda immediatament. Aquests són alguns dels símptomes més freqüents.- Una orina de color fosc
- Boca i ulls més secs de l’habitual
- Una absència de llàgrimes durant el plor
-
Intenta evitar desinfectar els altres. Rentar-se les mans sovint.Eviteu la propagació de la gastroenteritis a través d’objectes de la vostra llar rentant-vos les mans amb freqüència. Els estudis han demostrat que l’ús regular de sabó (no cal utilitzar sabó antibacterià) i que l’aigua tèbia sigui efectiva si es renta les mans entre 15 i 30 segons.- No toqueu els altres si no cal. Eviteu abraçades, petons i cops de mà innecessaris.
- Proveu de no tocar superfícies que sovint toquen, com ara mànecs de portes, aixetes o mànecs de l’armari de cuina. Tapeu-vos la mà amb la màniga de la samarreta o poseu un drap al mànec abans de tocar-la.
- Esternuts o tos al colze. Doblegueu el braç al voltant del colze i poseu-lo a la cara perquè el nas i la boca estiguin al cantell del braç. D’aquesta manera s’evitarà que es trobin gèrmens a la vostra mà, on és més probable que es propagui.
- Rentar-se les mans amb freqüència o fer servir desinfectador de mà. Si ha vomitat, si ha estat en contacte amb altres líquids corporals, ha de desinfectar les mans.
-
Aïllar els nens infectats. Els nens no han d’anar a l’escola o a la llar d’infants per evitar que s’estengui infecció. Les persones amb gastroenteritis aguda vessen bacteris pels seus excrements sempre que tinguin diarrea, per la qual cosa cal mantenir-los a part fins que la diarrea s’aturi.- Quan la diarrea s’atura, podeu tornar el nen a l’escola perquè ja no presenta risc de contagi als altres. Tanmateix, la vostra escola necessitarà una nota de metge si això forma part de la política escolar.
Mètode 2 Tracta els símptomes de la grip intestinal
-
Tracta les nàusees. Assegureu-vos de mantenir els líquids que ingereixi. Això significa que si vomiteu tot el que mengeu, el vostre objectiu principal és alleujar les nàusees i evitar vòmits. Sense aigua, aquesta condició pot provocar deshidratació i pot retardar la curació.- Moltes persones prefereixen prendre begudes refrescants per alleujar les nàusees, com un refresc de llimona i calç. Altres persones prefereixen utilitzar el gingebre per alleujar les nàusees.
-
Tractar la diarrea. La diarrea té forma de femtes líquides i freqüents. Els pacients poden experimentar diarrea de manera diferent. Tanmateix, si perdeu aigua per causa de la diarrea, haureu de substituir-la per un líquid que conté electròlits com Gatorade o Powerade, però també aigua. Atès que els electròlits (i sobretot el potassi) permeten la conducció elèctrica al cor i, ja que perdreu potassi amb diarrea, heu de prestar especial atenció a la recàrrega dels electròlits.- Hi ha diferents opinions sobre la diarrea, si és millor deixar-la anar (per exemple, no prendre medicaments contra el restrenyiment) o deixar-la. Tot i això, l’ús d’un fàrmac antidiarreic és totalment segur per als casos de gastroenteritis ordinària.
-
Tracta la deshidratació. La combinació de vòmits i diarrea pot convertir la deshidratació en una de les principals complicacions. Els adults deshidratats s’adonaran que se senten marejos quan estan de peu, que el pols els saccela mentre s’està, que la seva mucosa oral està seca o que se senten molt febles. Un dels problemes de la deshidratació és que comporta una manca d’electròlits importants com el potassi.- Si perdeu aigua per diarrea, haureu de substituir aquestes pèrdues per nous electròlits (que podeu trobar en begudes com Gatorade o Powerade) així com amb aigua. Atès que els electròlits (i sobretot el potassi) són essencials per a la conducció elèctrica al cor, heu de tenir molta cura.
- Si perdeu molts líquids i la vostra diarrea és greu, heu de consultar un metge. Això li permetrà estar segur de patir només gastroenteritis i començar un tractament. Hi ha altres malalties, com ara infeccions bacterianes, paràsits o intolerància a la lactosa o sorbitol, que també poden causar els mateixos símptomes.
-
Presta especial atenció als símptomes de deshidratació en nadons i nens. Els nadons i els nounats corren un risc especial de deshidratació. Si no beuen líquids, haureu d’anar al metge perquè els nens es deshidraten més ràpidament que els adults. -
Tracta el dolor abdominal. Podeu prendre medicaments contra el dolor sense recepta perquè us sentiu més a gust durant els pocs dies que dura la malaltia. També podeu trobar un alleujament en un bany calent.- Si la medicació contra el dolor que heu pres no alleuja el dolor, busqueu tractament amb el vostre metge.
-
No prengueu antibiòtics. Com que la gastroenteritis és causada per un virus i no per bacteris, els antibiòtics no funcionen. No pregunteu a la farmàcia i no en prengueu si us ofereixen.
Mètode 3 Sentir-se millor
-
Eviteu l’estrès innecessari. Recordeu que l’objectiu és relaxar-se i recuperar-se a casa allunyant-vos dels estressors que poden retardar la vostra curació. Et sentiràs millor més ràpid en alliberar-te de les coses que creen tensió. -
D’acord estar malalt i no poder anar a treballar temporalment. No malgastis la teva preciosa energia intentant anar a l’escola o a la feina. De vegades us emmalalteu i probablement els vostres superiors us entendran i us ajudaran sempre que tingueu un pla per posar-vos al dia més tard. De moment, cal centrar-se en la vostra curació. -
Demana ajuda per fer les compres i les tasques quotidianes. Demaneu a un amic o membre de la vostra família que us ajudi a fer allò que heu de fer, com fer bugaderia o fer medicaments a la farmàcia. La majoria de la gent estarà encantada d’ajudar-vos. -
Beu molts líquids. Per poder rehidratar-se, cal beure el líquid que puguis conservar. S'adhereix a l'aigua o a les begudes que continguin electròlits comprats a les farmàcies. Eviteu l’alcohol, la cafeïna i totes les begudes àcides (com el suc de taronja) o les begudes bàsiques (com la llet).- Les begudes energètiques (com Gatorade) contenen molt sucre i no us rehidraten. Només augmentaran la inflor i el malestar que sentiu.
- Prepareu la vostra pròpia solució hidratant. Si us costa quedar-se hidratat o si no podeu sortir i comprar una solució d’electrolits a una farmàcia, prepareu-la. Barregeu aproximadament 1 litre d’aigua clara, 6 cullerades. fins al c. de sucre i mig c. fins al c. sal, i després beure-la a voluntat.
-
Eviteu els aliments que no us ajudin a sentir-vos millor. Si vomiteu molt, procureu evitar els aliments que puguin causar molèsties o dolor, com els cruixits i els picants. A més, eviteu els lactis durant les primeres 24 a 48 hores, ja que amplifiquen els símptomes de la diarrea. Quan pugueu millorar la vostra dieta, passeu lentament a sopes i brous abans de menjar aliments suaus. -
Consumiu aliments blands. Intenta menjar només plàtans, arròs, compota i pa. Aquests aliments seran prou blands per esperar que no vomiten mentre proporcionin nutrients que t’ajudaran a curar ràpidament.- Els plàtans són un aliment excel·lent, ja que són més insensats i aporten molt de potassi, cosa que us ajuda a equilibrar les pèrdues causades per la diarrea.
- L’arròs és bland i fins i tot les persones que pateixen nàusees aconsegueixen mantenir-lo. També podríeu provar beure aigua d’arròs, barrejat amb una mica de sucre, però no s’ha demostrat la seva efectivitat.
- La compota és també un aliment dolç i dolç que generalment és ben tolerat, encara que només sigui un c. fins al c. cada 30 minuts. Això requereix més paciència, sobretot amb els nens, ja que generalment no poden tolerar massa. Proveu de consumir petites quantitats perquè les quantitats més grans desencadenaran vòmits, cosa que arruïnaria els vostres esforços.
- El pa és una font fosca d’hidrats de carboni que la majoria de la gent conserva.
- Si tots aquests esforços no tenen èxit, mengeu gerres de bebè. Els aliments per a nadons comercials estan dissenyats per no afectar l'estómac i per ser rics en vitamines i minerals. Proveu-los si vomiteu tot el que ingereu.
-
Descansa el màxim possible. Amb algunes advertències importants, és fonamental dormir prou mentre el cos lluita contra la gastroenteritis. Proveu de dormir entre 8 i 10 hores al dia, si no més.- Feu pinzellades. Si podeu quedar-vos a casa en lloc d’anar a la feina o a l’escola, proveu de fer una migdiada a la tarda si us sentiu cansats. No et sentis culpable per no fer res, perquè el somni és en realitat un procés necessari per reparar i curar el teu cos.
-
Seieu al sofà. Si us sentiu més còmode al sofà on tingueu un accés més fàcil al menjar i les distraccions, considereu la instal·lació de mantes i coixins perquè pugueu adormir sempre que sentiu la necessitat, en lloc de moure-ho tot. amb tu a l’habitació. -
No prengueu pastilles per dormir si vomiteu amb freqüència. Tot i que pugui semblar temptador, eviteu les pastilles per dormir mentre encara esteu malalt. Podríeu posar en risc la vostra vida estant sota l’efecte de pastilles per dormir i vòmits al nas i la boca mentre s’asseu. -
Proveu de no ignorar el vostre desig de vomitar. Tan bon punt comenceu a sentir que vomiteu, actua ràpidament. És millor aixecar-se per falsa alarma que llançar-se al sofà.- Quedeu-vos a prop del bany. Si arribeu al vàter, és més fàcil rentar-vos que netejar el terra.
- Introduïu un recipient que es pot netejar fàcilment. Si teniu paelles grans per al rentavaixella que utilitzeu de tant en tant (aquest no hauria de ser el vostre mètode principal), considereu mantenir-ne una a prop durant el dia i la nit. A continuació, podeu buidar-lo simplement del contingut a l’aigüera i rentar-lo a mà o al rentaplats.
-
Refresca’t si tens febre. Encén un ventilador que bufa cap al teu cos. Si teniu molta calor, instal·leu un recipient ple de glaçons al davant del ventilador.- Poseu una compressa freda al front. Mullar un tros de tela o una tovallola amb aigua freda i humitejar-lo de nou quan sigui necessari.
- Tome una dutxa càlida o un bany. No us preocupeu pel sabó, l’objectiu és refrescar-vos.
-
Trobeu distraccions lleugeres. Si no podeu fer res més que mentir-vos i veure una pel·lícula o un programa de TV, salteu les telenovel·les i trieu una mica més divertit. El riure us pot ajudar a alleujar el dolor i accelerar la vostra curació. -
Torna lentament a la teva rutina diària. Mentre guareix, torna a afegir les tasques diàries a la rutina. Comença a dutxar-te i a vestir-te tan aviat com puguis. A continuació, aneu a les tasques domèstiques, a la conducció, i després torneu a la feina o a l'escola tan aviat com pugueu.