Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 14 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.Voleu conèixer les novetats bàsiques del paddling stand-up? Per començar, dempeu remar, el millor que podeu fer és començar un dia en què l’aigua estigui tranquil·la i el vent sigui fluix. Una aigua tranquil·la és ideal per aprendre a trobar l'equilibri a la pissarra sense que hi hagi moviments d'ona. Les ones faran que el vostre tauler sigui inestable. Tot i que això és prou comú per a palistes avançades, una primera prova amb ones pot desanimar.
etapes
-
Inici. No és necessari un dia de vent tranquil i tranquil, però sempre és millor per a les primeres hores de taula. Si sortiu de la platja amb la vostra taula, el vent us pot impulsar fàcilment de nou a la platja i si bufa prou fort veurà que el vostre tauler es pot comportar com una vela. Feu pràctica a l'aigua tranquil·la, perquè les ones poden dificultar la vostra estabilització.- El confort és la clau per als principiants! Preferim iniciar les paletes noves en un riu de corrent baix perquè puguin tornar fàcilment a la costa si cal.
-
Practiqueu el rem amb les mans. Remar amb les mans pot ser útil per allunyar-se de la costa i endinsar-se en aigües més profundes. Per fer-ho, recolzeu-vos al tauler i poseu la paleta horitzontalment a la pissarra amb la fulla sota el pit per la qual no es desprengui. Col·loqueu un braç a cada costat del tauler i remeneu com si estigués nedant. -
Prova a remar de genolls. Seieu suaument a la falda. Tingueu cura de subjectar la paleta per allò que no es derivi. Intenteu mantenir-vos al centre del tauler de manera que el front i el darrere sempre queden al mateix nivell que l’aigua. -
Comproveu que aguanteu la paleta. Tenir una paleta de suport de pàdel és similar a la de sostenir una paleta. Col·loca una mà sobre el mànec a la part superior del mànec i l’altra mà lleugerament per sobre del centre de la nansa, més a prop de la fulla. Podeu canviar les mans, si cal, per remetar els dos costats per mantenir la junta recta. Vigileu que la paleta vagi en la direcció correcta. La llengua de la fulla ha d'estar en oposició a tu per no alentir-te. -
Coixineu correctament. Ajusteu la paleta a l’alçada correcta, d’uns 240 cm d’alçada. Mantingueu els braços relativament rectes per a una major llibertat de moviments. Així que fareu servir la part superior de tot el vostre cos en lloc d'utilitzar només la força dels vostres braços. Desplaceu-vos cap avall i enrere. Submergeixi la paleta a l’aigua, per davant de la pissarra i empeny cap enrere. Canvieu els costats al cap d’uns quants rems per mantenir la taula directament. -
Aixecar-se. Col·loca la paleta verticalment a la part frontal del tauler i posa els peus al centre del tauler, on estaven els genolls. Hauríeu d’estar en una posició en okupes. Aixeca’t lentament recolzant-te en el pàdel. Mantingueu els genolls doblegats i els peus separats a l’amplada de les espatlles. Els peus han de ser paral·lels. Posar un peu davant de l’altre pot resultar incòmode per trobar l’equilibri. -
Girar. Peleu a un costat del tauler, sense canviar de costat, fins que esteu en la direcció desitjada. Gireu en el sentit contrari cap al lateral del tauler on aneu a remar. -
Pastilla enrere si cal. El farciment cap enrere et permet girar més ràpid i fer voltes més curtes. Moveu la raqueta per darrere cap a la part davantera. Poseu la paleta a l’aigua, darrere vostre i no al vostre davant i tireu la paleta cap endavant. -
Atureu el tauler. Peleu una mica enrere per alentir el tauler. Si continueu remant cap enrere, el vostre tauler s’encendrà. Les persones més avançades posen un peu a la part posterior del tauler per allò que s’enfonsa a l’aigua i s’atura.
- Si sabeu que caureu, inclineu-vos cap a un costat per evitar fer-vos mal tocant el tauler o la paleta.
- Mantenir els genolls lleugerament doblegats ajuda a mantenir l’equilibri.
- Proveu sempre de remar amb un amic o de tenir altres persones al vostre voltant.
- Proveu de llogar un tauler de paddle abans de decidir comprar el vostre propi equip.
- Atureu-vos el més a prop possible del vostre punt d’arribada. Les taules de pàdel són pesades.
- Posar-se en peu en bones condicions i evitar les condicions meteorològiques perilloses.