Content
En aquest article: Resum de l'articleVideo
Un esmorzar per a dos, que és assequible, càlid, redueix el colesterol i et manté al cos durant tot el matí. I a més, és deliciós!
etapes
-
Poseu una mica de llet desnatada en un cassó. -
Afegiu dos plàtans madurs. -
Afegiu un toc de vainilla, nou moscada i canyella (o altres espècies que us agradi). -
Afegiu farinetes econòmiques. -
Remeneu de 4 a 5 minuts i reduïu el foc. -
Aboqueu-lo a dos bols. -
Afegiu la vostra barreja de llavors o llavors preferides, així com una mica de llet. També podeu provar anacards, llavors de gira-sol, llavors de cànem, llavors de lli o llavors de carbassa, que podeu escalfar ràpidament al forn. -
S’ha acabat!
Veure Aquest vídeo us ha ajudat? Resum de revisió de ArticleX
Per fer farinetes en una estufa, barregeu 90 grams de flocs de civada i 750 ml d’aigua en una cassola i cuineu-ho a foc mitjà fins que l’aigua comenci a bullir. A continuació, sofregiu i deixeu-ho a foc lent durant 5 minuts, remenant amb regularitat. Per endolcir el vostre farinet, afegiu-hi una mica de sucre moreno o mel mentre feu una mica de foc. Passats els 5 minuts, aboqueu les farinetes en un bol, afegiu-hi els complements favorits i serviu-ho. Si voleu aprendre a fer farinetes amb arròs o ordi, seguiu llegint l'article!
assessorament
- També podeu utilitzar:
- llet sencera
- una mica més car
- aigua en lloc de llet.
- Varia les receptes fins trobar-ne una que t'ajusti perfectament.