Content
- etapes
- Mètode 1 Escolta a la seva amiga
- Mètode 2 Recorda-li que somriu
- Mètode 3 Ser un amic veritablement fidel
A ningú li agrada veure el seu veí amb tristesa, però si es tracta del teu amic, no pots seure i no fer res. Pot haver-se disputat amb el seu marit, ha perdut una promoció laboral, ha perdut un ésser estimat, ha tingut antecedents de malalties cròniques o qualsevol altre esdeveniment molest que podria haver-la posat trista. . Té la sort de tenir una amiga com tu, que la pugui ajudar a través d’aquests moments difícils. Obteniu informació en aquest article sobre com es pot ajudar a un amic amb tristesa.
etapes
Mètode 1 Escolta a la seva amiga
-
Pregunteu-li què passa. Esbrineu si vol parlar-ne. Pots dir-li Suposo que heu estat molt molestos aquests dies. Alguna cosa no funciona? Potser voldrà parlar, però espera que se li demani primer. Per això, escolteu què ha de dir. Estigueu tranquils i no interrompis. No li heu de donar consells immediats a no ser que ho demani.- Si no vol parlar-ne, no l’obligui. Es pot sentir molt malament en aquest moment i se sentirà com si fos disparat quan parli d’això. Només necessita gestionar els seus sentiments i la situació per un moment. Dóna-li una estona i digues-li que estàs allà si necessita parlar.
-
Dóna-li el teu suport emocional. Recorda-li que és una bona persona i quant t'importa. Considereu els seus sentiments quan expressa el seu dolor. Això li pots dir Ha de fer mal. Em sap greu suportar això. Continuar sent amic lleial, mostrant-li ànims i amabilitat amb ella. Aquest no és el moment d’evitar-lo ni d’enderrocar-lo.- No expliqueu els seus problemes als altres.
- Dóna-li consell si ho demana.
- Si no teniu ni idea de què li podeu dir, suggeriu a algú més que us pugui ajudar. Pot ser un ésser estimat, un amic de confiança o un professional de la salut.
-
Intenta comprendre la situació que travessa el teu amic. Si no ho podeu entendre, només escolteu-lo. Tens l'oportunitat de donar suport sense animar una situació amb la qual no estàs d'acord. No la jutgeu i no tireu el ganivet a la ferida. Per exemple, si es molesta amb una baralla que va tenir amb el seu marit, no li digueu una cosa així Li vaig dir que mai no es casés amb aquest home.- Si no teniu la capacitat de dir res que l'ajudi, digueu que esteu allà per ella, no importa el que passi.
- No suprimiu les vostres emocions.
- Podeu abraçar-la o abraçar-la.
-
Tingueu paciència. El teu amic potser és malhumorat i reticent i fins i tot et molesta. No fer que sigui un tema personal. Ignoreu-ho i digueu-vos que realment no està al seu plat. Treballa sota estrès i saps que ha tingut dies millors.
Mètode 2 Recorda-li que somriu
-
Fer-la riure. No facis ximpleries junts. Tocar cançons i fer danses ridícules. Lloga una comèdia i mira-la junts. Expliqueu-li bromes o fins i tot parleu dels millors moments que vau viure junts. -
Proposar-lo per portar-lo a un lloc divertit. Anar a comprar junts. Pot semblar una aventura entretinguda. Suggereixo que vagi a dinar per xerrar o per conèixer altres persones. Considereu les aficions del vostre amic i la seva personalitat. Digui a si mateix Què puc fer per entretenir i animar la meva xicota? Què li agrada fer?- Al principi, és probable que rebutgi la seva invitació. Ella et pot dir que no està disposada a sortir. Animeu-la i digueu-li que no ha d’estar sola en aquest moment trist i que trobar-se amb altres persones li faria algun bé.
-
Compreu-li un bon regal o una targeta. El present podria ser tan senzill com una caixa de caramels, una ampolla de locions perfumades i les seves flors preferides. També podeu triar una targeta sincera que tracti el seu problema particular. Totes aquestes coses seran al seu abast i que penses en ella en aquest moment difícil. Aquests regals també li faran oblidar els seus problemes, només per un temps.- Les vostres accions demostren al vostre amic que hi ha persones al món que es preocupen pel seu dolor i volen ajudar-la.
- La teva amiga recordarà el que li vas fer quan experimenta la solitud i la tristesa.
Mètode 3 Ser un amic veritablement fidel
-
Doneu-li la vostra ajuda trobant una tasca o una feina per fer. Mireu si hi podeu fer alguna cosa per ella. Suggereixi que mantingui els fills mentre passa el temps sols gestionant la seva tristesa. Voluntari per comprar-lo i preparar-lo per menjar o netejar casa seva. Si la seva mare està molt malalta, suggereix que l’acompanyi a portar aquest progenitor a l’hospital. -
Mostra-li que hi ets per ella. De moment, pot ser que necessiti passar temps sol. En aquest cas, respecteu la seva decisió, però digueu-li que us truqui quan necessiteu en qualsevol moment. Si accepta la seva oferta i us truca a les 2 del matí, assegureu-vos de rebre la trucada per escoltar el que ha de dir. Si vol veure't a les 3 de la matinada, baixa't del llit i aneu a veure-la.- No oblideu trucar-la de tant en tant per prendre-li notícies i saludar-la.
-
Xatejar amb amics en comú. Els teus amics comuns poden donar-li més suport i fer esforços per animar-lo. No haureu de dir-los les seves confidències. Si voleu parlar amb ells sobre la tristesa del vostre amic i expressar clarament les vostres paraules, pregunteu-les primer. -
Obteniu ajuda d’un professional. Si la tristesa del teu amic persisteix, si el perjudici li dificulta la vida o si veus que no la pots animar, la seva malaltia pot ser més greu que estar irritada per una situació. difícil. És probable que estigui en depressió clínica. Sigues honest amb els problemes. Demana que parli amb algú sobre els seus problemes. Digues-li que l’ajudarà a trobar un terapeuta o un assessor i la portarà a la reunió si és possible.- Si trobeu que el vostre amic té pensaments suïcides, demaneu ajuda immediatament. Contacte Suicide Listenening al +33 01 45 39 40 00.
- Si el vostre amic es troba en una situació de salut crítica, truca al 112.