Content
- etapes
- Mètode 1 Animar algú que tingui prejudicis sobre les teràpies
- Mètode 2 Animeu a algú que tingui por de les teràpies
- Mètode 3 Animeu a algú que tingui por de ser vulnerable durant la teràpia
Les teràpies s’han demostrat per ajudar a persones de totes les edats a superar problemes que van des de la depressió, l’ansietat, fòbies i l’abús de drogues. Tanmateix, molta gent dubta o es nega a prendre teràpia per molts motius. Si algú que coneixeu necessita teràpia, hi ha consells que podeu seguir per abordar el tema sense avergonyir-lo, ni portar aquest amic ni tenir vergonya d’ell mateix. Saber com fer-ho sense precipitar-se és crucial aconseguir que les persones a les que t'importen rebin l'ajuda que necessiten.
etapes
Mètode 1 Animar algú que tingui prejudicis sobre les teràpies
-
Digues-li al teu amic o parella que se sent normal. Si la persona que us animeu a veure un psicòleg és addicta, amb un repte mental o simplement passa per un mal pegat, dient-los que el que consideren normal és el primer pas per dissociar la teràpia perjudici. Recorda al teu ésser estimat o amic que persones del seu gènere, ètnia, edat o nacionalitat pateixen els mateixos problemes i estan sotmesos a teràpia sense sentir vergonya. -
Recorda al teu ésser estimat que els seus problemes tenen causes mèdiques. La depressió, l’ansietat i les fòbies són totes patologies. A la base, l’addicció també és un problema de salut.- Proveu de comparar la teràpia amb una visita al metge per una raó mèdica completament diferent. Pregunteu al vostre amic, No dubtaria a anar a veure un metge per un problema de cor o pulmó, oi? Com es diferencia aquesta situació?
-
Subratlla que a vegades tothom necessita ajuda. Els estudis han demostrat que el 18% de la població francesa ja ha buscat i obtingut algun tipus de tractament per a problemes de salut mental. És a dir, més d'una de cada cinc persones, o aproximadament 12 milions de persones.- Intenta dir-li per exemple Estic aquí per tu, passi el que passi. No tindré una mala opinió de vosaltres només perquè necessiteu teràpia.
-
Assegureu-vos que la vostra persona estimada s'adona que els recolzeu. El fet que diguéssiu que no el veureu diferent si anés a seguir la teràpia l’ajudarà a convèncer-se que no hi ha cap prejudici real sobre les teràpies.
Mètode 2 Animeu a algú que tingui por de les teràpies
-
Demaneu a la vostra persona estimada que us expliqui exactament què fa por de la teràpia. Porteu-lo per obrir-vos en relació amb les seves pors i preocupacions, ja que aquest pot ser un bon primer pas en el procés que el portarà a veure un psicòleg.- Intenteu iniciar la conversa admetent algunes de les vostres pròpies pors i preocupacions. Això podria fer que la vostra discussió s’assembli més a un diàleg sobre por i teràpia que a una ordre per demanar ajuda.
- Si teniu altres amics que han finalitzat la teràpia amb èxit, no us oblideu de citar-los com a exemple per demostrar com d’efectiva pot ser una teràpia.
- També podeu demanar a la persona que ja ha consultat que tingui una discussió amb la vostra persona estimada per ajudar-lo a superar les seves pors i respondre a les seves preguntes.
-
Tracta cada por amb lògica. La lògica i la raó són les úniques coses que poden desmantellar amb èxit els pensaments i els temes negatius.- Si el vostre amic s’espanta pel fet que la teràpia es converteixi en un cicle interminable, fes-li entendre que no serà així. La majoria de teràpies cognitives comportamentals tenen una durada d’entre 10 i 20 sessions, tot i que algunes poden continuar durant períodes més llargs o més curts. Algunes sessions de psicoteràpia poden durar d’1 a 2 anys en funció dels problemes tractats, i al mateix temps alguns pacients se senten millor després d’una sola sessió. A més, recorda que el teu ésser estimat sempre pot decidir que en té prou amb les sessions. Aquest no és un contracte de fiança.
- Si el vostre ésser estimat té por pel cost de la teràpia, ajudeu-los a trobar terapeutes coberts per una assegurança o que ofereixen tarifes amb descompte.
- No importa el que espanti al teu amic o persona estimada, intenta eliminar totes les preocupacions dient-li, Això no serà cap problema alhora que li ofereix algunes solucions o enfocaments de solucions.
- Alguns psicòlegs ofereixen consultes gratuïtes per telèfon abans de concertar una cita. Això podria donar l'oportunitat al seu ésser estimat per fer preguntes sobre les seves pors. També li permetria conèixer el psicòleg.
-
Ajuda al teu ésser estimat a trobar un psicòleg. Fent recerca en línia, podeu trobar fàcilment un terapeuta que respongui a les necessitats de la vostra persona estimada. L’Associació Francesa contra la depressió i el trastorn bipolar permet entrar en contacte amb psicòlegs. Visiteu el seu lloc a http://www.france-depression.org/. -
Oferta per acompanyar a la teva família a l’oficina per a la seva primera visita. Probablement no podreu estar amb ell durant la sessió, però el fet que sàpiga que esteu allà per donar-li suport pot ajudar-lo a acceptar la teràpia amb més facilitat. Alguns psicòlegs poden fins i tot permetre que participeu a la sessió, per descomptat, amb el consentiment de la vostra persona estimada.
Mètode 3 Animeu a algú que tingui por de ser vulnerable durant la teràpia
-
Informeu el parent sobre el secret professional que hi ha entre un metge i el seu pacient. El que diu el teu ésser estimat durant les sessions sol ser protegit i confidencial.- Recordeu que aquestes lleis varien segons departament i país, però tots els psicòlegs han de divulgar els detalls de la clàusula de confidencialitat, tant verbalment com per escrit. Podeu sol·licitar una còpia del contracte de consentiment abans de concertar una cita.
-
Pregunteu a la vostra persona estimada què creu que fa por de ser vulnerable. Recorda’l que pot plorar o parlar d’un problema amb una tercera persona. Segons estudis recents, prop del 89% de les persones se senten millor després de tenir una flaire emocional com plorar, i els metges recomanen fermament parlar dels seus problemes per alleujar-se.- Intenta dir-li a la teva persona estimada o al teu amic, És normal que obris algú. Això és el que serveixen els amics i socis. Heu de crear una relació de confiança amb el vostre terapeuta i l’honestedat sempre és la millor manera d’aconseguir-ho.
- Recordeu a la vostra persona estimada que els sentiments desenterrants poden tenir por, sobretot si han estat reprimits. No obstant això, els psicòlegs estan formats per ajudar els pacients a gestionar els seus sentiments d’una manera saludable, per tal d’evitar que se’ls aclapara.
-
Recorda al teu ésser estimat quin resultat pot tenir. El pitjor que pot derivar d’estar en teràpia és que no canvia res. D'altra banda, en el millor dels escenaris, el seu ésser estimat trobarà alleujament, confort i una nova visió.- Reafirmeu a la vostra persona estimada que us preocupa per ell i que esteu allà per ell, passi el que passi.
- Animeu a la vostra persona estimada a obrir-se i a ser honest amb el psicòleg mentre li explique tot el que està malament. Aquest últim pot tenir un enfocament diferent per intentar-ho, o en cas de fracàs sempre pot redirigir el seu ésser estimat a un altre psicòleg que sigui capaç d'ajudar-lo.