Content
- etapes
- Mètode 1 Saber reconèixer malalties hepàtiques
- Mètode 2 Feu canvis a la vostra dieta
- Mètode 3 Prendre herbes i suplements
El fetge és únic de moltes maneres. És l’òrgan intern més gran del cos i un dels pocs òrgans que té un poder regenerador limitat. El fetge proporciona moltes funcions importants, entre elles l’eliminació de toxines que faciliten la digestió, però també es pot provar de forma severa si s’utilitza excessivament. Els nivells alts d’enzims hepàtics són símptoma d’abús, però realitzant canvis senzills a la dieta, podeu reduir els nivells d’enzims en el fetge a la normalitat.
etapes
Mètode 1 Saber reconèixer malalties hepàtiques
- Conèixer el paper del fetge. El fetge no només té un paper en la funció glandular, sinó també en el funcionament d’altres òrgans. Protegeix el cos alliberar-se d’hormones, fàrmacs i altres molècules biològiques que no siguin produïdes pel cos. El fetge també sintetitza colesterol i proteïnes que d’una altra manera podrien conduir a la coagulació i la inflamació. Emmagatzema vitamines, minerals i sucre al mateix temps que elimina els bacteris.
- El fetge exerceix diverses funcions en el cos i es pot sobrecarregar amb abús.
- És molt important que el fetge sobrecarregat sigui saludable per assegurar un funcionament normal.
-
Obteniu més informació sobre les malalties que causen congestió hepàtica. Atès que el fetge compleix funcions essencials, està exposat a diverses malalties. Moltes malalties poden causar nivells elevats d’enzims hepàtics. Aquí en presentem alguns.- Malalties hepàtiques grasses no alcohòliques (NASH), també conegudes com malalties hepàtiques grasses no alcohòliques. Greixos com els triglicèrids i el colesterol s’acumulen al fetge.
- Virus de l’hepatitis. L’hepatitis A, B, C, D i E tenen totes diferents causes. Tot i això, cada tipus d’hepatitis fa que el fetge estigui intoxicat.
- Altres malalties són la mononucleosi, els adenovirus i els citomegalovirus. Les picades i paràsits de pessigolles també poden causar malalties greus com la febre tacada de Rocky Mountain o la toxoplasmosi.
- El càncer està sovint lligat a infeccions virals anteriors i cirrosi hepàtica.
- Hepatitis alcohòlica.
- Iterícia.
- Cirrosi o esclerosi hepàtica en fase final.
-
Reconèixer els símptomes dels trastorns hepàtics. Com que el fetge està implicat en diverses funcions del cos, no hi ha llistes de símptomes corresponents a malalties hepàtiques. Tot i això, els trastorns hepàtics presenten símptomes únics i compartits. Si teniu algun d’aquests símptomes, aviseu-ne immediatament al vostre metge:- groc de la pell i dels ulls que semblen indicar icterícia
- dolor abdominal i edema
- inflor a les cames i turmells
- picor de pell
- una decoloració d’orina que va des del groc fosc fins al vermell fosc
- la presència de sang als excrements o excrements de color clar o negre
- fatiga crònica
- nàusees o vòmits
- una pèrdua de gana
- una pèrdua de pes
- xerostomia (sequedat de la boca), augment de la set
- una tendència a fer mal fàcilment
-
Conegueu el vostre metge per diagnosticar-lo. Consulteu el vostre metge per fer-li un examen físic i expliqueu-li la vostra història mèdica i feu-li una descripció dels vostres símptomes. També farà una prova de fetge. Això permetrà devalorar els nivells de diversos enzims i proteïnes hepàtiques. El vostre metge utilitzarà aquesta informació per fer el diagnòstic. Aquestes proves se centraran en els següents enzims.- Laspartate aminotransferasa (ASAT). S’analitzen les taxes d’ASAT per determinar la probabilitat d’adquirir hepatitis aguda o crònica.
- Laminina aminotransferasa (ALT). LALT s’utilitza per detectar i controlar l’evolució de l’hepatitis i les malalties hepàtiques. Es poden trobar nivells alts d’ALT en persones amb dependència alcohòlica, hepatitis vírica i diabetis.
- La proporció d’ATS i ALT s’utilitza sovint per confirmar si la malaltia hepàtica es deu a una infecció, inflamació o consum d’alcohol.
- Fosfatasa alcalina (PAL). Un test enzimàtic per a la fosfatasa alcalina pot ajudar a diagnosticar afeccions òssies, malalties hepàtiques i trastorns de la vesícula biliar.
- Gamma-glutamiltransferasa (gamma-GT). Amb PAL, gamma-GT es pot utilitzar per diferenciar la malaltia hepàtica i la dels ossos. Gamma-GT també és útil per determinar la història de l'alcohol. La taxa de gamma-GT augmenta fins al 75% per als alcohòlics crònics.
- Lactat deshidrogenases (LDH). Els LDH s’utilitzen juntament amb els resultats d’altres proves per fer un seguiment del fetge i altres trastorns. Es registren nivells elevats de LDH per a diverses malalties hepàtiques, com ara anèmia, nefropatia i infeccions.
-
Seguiu la progressió dels nivells d’enzims hepàtics. Si teniu antecedents de malalties hepàtiques, hauríeu de fer proves cada mes o cada sis a vuit setmanes. Teniu un registre atent del nombre d’enzims trobats. Una disminució dels nivells d’enzims hepàtics després de sis a dotze mesos indicarà un tractament amb èxit. Informeu-vos sempre al vostre metge sobre els suplements que esteu prenent i aviseu-los si canvien els símptomes.
Mètode 2 Feu canvis a la vostra dieta
-
Menja bastants verdures verdes. Les verdures verdes contenen una quantitat important de vitamines, minerals i altres nutrients. A més de ser essencials per a la funció renal, poden reduir la quantitat de greix emmagatzemat al fetge. Les verdures verdes inclouen espinacs, col, remolatxa, naps i fulla de mostassa, col, verdures crucíferes (coliflor, col, bròquil, germinats de Brussel·les), bledes suisses, dent de lleó verd i enciam. -
Preferiu aliments rics en antioxidants. Només la remolatxa no redueix el nivell d’enzims del fetge, però són riques en flavonoides, metabòlits secundaris de les plantes que actuen com a antioxidants i ajuden a la funció del ronyó. Els alvocats també poden ser útils perquè són rics en vitamina E i són un bon antioxidant natural. Els alvocats i els fruits secs contenen glutatió, un precursor de l’antioxidant principal del cos.- Els fruits secs també són una bona font de domeges 3 i poden ajudar a reduir la inflamació hepàtica.
- Altres fruits secs, com fruits secs, fruits secs del Brasil, coca i ametlla contenen quantitats suficients de vitamina B i minerals.
-
Consumiu entre 35 i 50 grams de fibra al dia. Els aliments rics en fibra prevenen l’absorció de colesterol per part del cos. Al reduir la quantitat de colesterol que produeix el seu fetge, mantenir la salut del fetge i disminuir el nivell d’enzims del fetge. Les fibres també augmenten la secreció biliar i milloren la digestió de greixos, alhora que redueixen significativament el risc de contraure malalties hepàtiques. Aquests són alguns exemples d'aliments rics en fibra:- Productes de civada, blat, blat de moro, farina d’arròs,
- mongetes (faves de llima, mongetes adzuki, negre, vermell, blanc, pintat), llenties (vermell, negre i groc) i pèsols,
- baies (gerd, nabiu, maduixa, móra, arrebossat de grosella, grosella, boixa de moro, llimona),
- cereals integrals (blat, civada, blat de moro, sègol, mill etiòpia, blat sarraí, arròs bru),
- verdures de fulla verda (greixos de greix, mostassa, col, remolatxa i bledes, kale i espinacs),
- fruits secs (ametlles, festucs, anacards, fruits secs) i llavors (sèsam, carbassa, lli, gira-sol),
- fruites (sobretot aquelles amb pell comestible com peres, pomes, prunes, prunes, préssecs, albercocs).
-
Beu suc de cítrics ric en vitamina C. La vitamina C ajuda a reparar i curar teixits. Menjar cítrics o beure’n el suc guareix el fetge i tornarà a la normalitat. Els cítrics també són coneguts per reduir el risc de càncer de fetge. Cerqueu formes d’incloure taronges, pomelo, llimones i llimes en la vostra dieta. En comprar el suc, opteu pels sucs rics en vitamina C. -
Consumiu més crucificadors. Les plantes de la família de les brassicàcies (crucíferes) són conegudes per equilibrar la producció d'enzims hepàtics. Aquests enzims que es produeixen neutralitzen els cancerígens del cos. Aquestes verdures també contenen moltes vitamines, minerals, antioxidants i fibra. Aquests són alguns exemples de verdures crucíferes:- bròquil
- Brots de Brussel·les
- coliflor
- rave
- rave de cavall
- rutabaga i naps
- el wasabi
- creixet
-
Pregunteu al vostre metge sobre les vostres necessitats de proteïnes. Les proteïnes tenen un paper fonamental en la reparació de danys a l’organisme, cosa que significa que cal considerar l’augment de la ingesta de proteïnes per tractar el fetge. Tanmateix, atès que el fetge és l’òrgan que produeix la major part de la proteïna, podríeu conduir a una congestió hepàtica en consumir prou proteïna, provocant un augment dels nivells d’enzims del fetge.- Pregunteu al vostre metge o nutricionista quina proteïna necessiteu consumir. Pot proposar un pla adaptat a les necessitats de la vostra organització.
-
Hidrata bé el teu cos. Beure aigua suficient ajudarà el fetge a eliminar els residus i redueix la càrrega de treball habitual que ha de fer front. Beu entre 2 i 2,5 litres d’aigua al dia. Assegureu-vos de beure aigua:- quan et despertes
- abans i durant els àpats
- abans i després de l’esport
- abans d’anar a dormir
-
Eviteu menjar aliments perjudicials per a la salut del vostre fetge. Els aliments saludables poden protegir el fetge, però els aliments poc saludables poden ser perjudicials. Massa greixos, sucres o olis de la dieta poden sobrecarregar el seu fetge. Si ja teniu nivells elevats d’enzims hepàtics, heu de deixar reposar el fetge una estona. Equilibri els nivells d’enzims en evitar:- aliments grassos com ara pell d’ovella, vedella, pollastres, aliments a base de greixos o cansalada i olis vegetals,
- aliments salats com els aliments elaborats i preparats, refrigeris com a pretzels i patates fregides franceses, així com conserves,
- menjars dolços com pastissos, pastissos o galetes,
- patates fregides,
- marisc cru o poc cuinat (ja que poden contenir toxines que puguin ser perjudicials per al fetge),
- alcohol (eviteu prendre el màxim possible, sobretot si ja teniu insuficiència hepàtica).
Mètode 3 Prendre herbes i suplements
-
Beu tes d’herbes que milloren la salut del fetge. S'han utilitzat moltes plantes per ajudar a assegurar el bon funcionament del fetge. El mode de funcionament d’aquestes plantes no és massa conegut, però la seva innocuïtat està demostrada des de fa temps. Generalment, aquestes plantes s’utilitzen com a tes, cosa que significa que les seves dosis sovint no són precises. Seguiu les instruccions del fabricant i consulteu el vostre metge per obtenir una idea de la dosificació. Les dosis indicades aquí només s’han d’utilitzar com a pautes.- El cardo de llet. La investigació suggereix que aquesta herba és més eficaç en individus amb malalties hepàtiques, cirrosi i hepatitis relacionades amb l'alcohol. Les dosis oscil·len entre 160 i 480 mg diaris.
- Astràgics. La dosi normal és de 20 a 500 mg, tres a quatre vegades al dia.
- Les arrels de Taraxacum officinale. Un te elaborat amb aquestes arrels redueix els nivells de colesterol. Beu de dos a quatre tasses d’aquest te cada dia.
- Una combinació de fórmules. Hi ha molts al mercat, però la majoria d’aquests productes no han estat homologats mèdicament. Entre els exemples es troben desintoxicant i regenerador hepàtic, suport de fetge profund a les herbes de Gaia i dent de lleó cardo de llet de collita silvestre d'Oregons.
- Té verd. Redueix el risc de patir malalties hepàtiques, però en alguns casos pot augmentar problemes hepàtics. La millor solució seria parlar amb el vostre metge per obtenir consells sobre l’ús del te verd. S'ha demostrat que prendre dues o quatre tasses de te verd redueix el risc de patir malalties hepàtiques.
-
Feu servir all i cúrcuma als vostres àpats. Aquestes plantes herbàcies no només tenen molt bon gust, sinó que també poden ajudar a mantenir la salut del seu fetge. Afegiu-los als vostres àpats i consumeixin almenys un cop al dia.- Lail prevé l'aparició de càncer de fetge i malalties del cor, però també ajuda a reforçar el sistema immune.
- La cúrcuma té propietats antiinflamatòries que ajuden al funcionament del fetge reduint la inflamació que provoca hepatitis, malalties hepàtiques grasses no alcohòliques, càncer de fetge i cirrosi.
-
Prendre suplements antioxidants. Tot i que hi ha moltes maneres d’aportar antioxidants al cos a través de la dieta, els suplements poden ajudar a proporcionar-ne més. Alpha Lipoic Lacide (ALA) és un antioxidant que s’ha estudiat en un estudi de diabetis, malalties del cor i malalties del fetge. LAAL regula el metabolisme del sucre al fetge i prevé l’aparició de malalties alcohòliques hepàtiques. La dosi generalment presa és de 100 mg tres vegades al dia. La N-acetilcisteïna (NAC) és un precursor del glutatió, que és el principal antioxidant del cos. Les dosis comunes utilitzades oscil·len entre 200 i 250 mg dues vegades al dia.- LAAL pot interactuar amb altres medicaments. A continuació, consulteu el vostre metge per conèixer la dosi adequada.
- Hi ha casos rars en què altes dosis de NAC augmentin el nivell d’enzims hepàtics.
- Les proves de funció hepàtica s’han de fer cada sis mesos o segons el seu metge, almenys fins que el seu nivell d’enzim engegat hepàtic sigui normal.
- Les persones amb enzims hepàtics elevats no han de prendre estatines. Consulteu amb el vostre metge una llista de medicaments que cal prendre per assegurar-se que no se us hagi receptat cap producte d'aquesta categoria.